3 lata

staz 3 lata waga 79 wzrost 195 ogolnie wymiary sa ok..co myslisz o takim polonczeniu..czy lepiej stosowac serie łączone czy odzielnie klata potem plecy albo odwrotnie??

Masa jest good , ale mysle ze jak na 3 lata to troche sie chyba opeirdalales

Zalezy od stazu i wielu innych czynników. Jeśli zaczynasz lub wracasz po przerwie to trening całego ciała 3x w tygodniu. 5x w tygodniu jeśli nie masz sporego stazu to za duzo.

Kup coś magnus, x- treme lub coś thorn, ale thorn drogie. Zdecydowanie magnus polecam, mam magnusa 3 lata i 140 kg moj ojciec wyciska na niej i wazy ponad 100 kg i ławeczka działa, dałem za nią koło 400 zł (kiedyś kiedy była droższa, teraz taką za poniżej 300 zł kupisz, ma regulacje oparcia poziom, skos 1, skos 2, pion, , stojaki regulowane, [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna (trening 1 raz tygodniowo, brak meczów) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : 3 lata temu na badaniach, gdy grałem w klubie miałem podbitą kartę zdrowotna jeśli o to chodzi... Zażywane suplementy : brak

[...] mit 10 przeczytaj w sprawie brzucha a najlepiej wszystko. Podaj obciążenie w podstawowych bojach MC przysiad i WL. Rozumiem że po roku ćwiczeń miałeś 3 lata przerwy? Jeżeli tak to weź proste FBW np. z tego linku http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html przeczytaj uważnie wypowiedzi traktora.

[...] jest z undergroundami jak myslicie gdyby polski tesc prolo niebyl robiony przez Jelfe bo mi sie wydaje ze krociutko, dlatego ze jak kupuje tescia z apteki jelfy to jestem pewien ze kopnie mnie tak samo jak kopal 1,2 czy 3 lata temu i jego sklad sie nie zmienia. I jak by mnie nie kopnal to przynajmiej mam pewnosc ze to ja popelnilem gdzies blad.

Jak dobrze pojdzie to za 3 lata. Nie wiem czy ten rok ukoncze, myslalem ze po pierwszych dwoch bedzie luz a klliniczne dały mi popalic jak ch**j. A ty w koncu sie dostales czy dalej walczysz? Bo czytalem gdzies w OS ze nadal próbujesz, cięzko cie rozgryźć czy studiujesz, czy próbujesz sie dostac..Jak próbujesz to szkoda ze nie przyznales sie rok [...]

Nie. Hard Mass Treca był masakryczny. Nie wiem, może teraz coś się zmieniło bo to ze 3 lata temu próbowałem.

jest to moj pierwszy cykl cwicze juz 3 lata na sucho ile po takim cyklu moge przytyc i w obwodzie ile mi moze skoczyc

Nie róbcie ludziom z mózgu wody w stojakach firmy magnus nie widzę pokręteł dociskowych , a to jest niestety bardzo duży minus Minus bo? 3 lata ćwiczę na stojakach, które nie mają pokrętła a tylko wkładany bolec i nigdy nie miałem jakiegokolwiek problemu. Pokrętła to tylko kolejny chwyt, żeby złapać klienta za portfel-zbędny bubel. Stojaki z [...]

taaa.... albo mi sie odnowiła choroba paznokci grzybica i teraz wiem ze na 100 % no nie leczylem ja z 3 lata; ( nie wyglada to tak tragicznie ale mam grubsze paznokcie blee. i co teraz? nie zamierzam znowu truc się tabletkami nie bylo by lpeszym pomyslem mam koelge chirurga jakby by scaignal z tych dwoch palców paznokcie? i by nowe wyrosly [...]

a wg mnie formy sie do niczego nie przydaja(lepiej w tym czasie np w worek boxerski uderzac) i nie mow ze sie nie znam bo cwiczylem kiedys 3 lata karate.

[...] Zależy mi na efektach, więc piszcie jaki waszym zdaniem spalacz jest najmocniejszy. EmLow uważam, że nie powinieneś się tu wypowiadać, pouczać możesz kolegów z gim. Ćwiczę 3 lata i swoje wiem, nie musicie mnie oświecać, że dieta jest najważniejsza. Po prostu proszę o poradę przy spalaczu. Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2010-12-06 17:11:12

Jestes za mlody,masz dopiero 3 lata "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Cwicze juz ok 3 lata Misiek

tez mam podobny problem- jade teraz abs2 i powoli sie to wyrownuje, tzn. nie ze od razu jest wszystko ok ale jestem na 5 stopniu i widze poprawe; fakt, ze ja wczesniej cwiczylem dosyc ostro brzuch juz z 3 lata wiec po prostu trenuj i sie nie przejmuj!!!

Zacznij jeść bo wymiary masz jak dziecko, które w życiu nie widziało siłowni. Poćwicz jeszcze jakieś powiedzmy 2-3 lata z dobrą dietą (na pewno takiej nie masz skoro tak wyglądasz) i możesz wtedy ewentualnie zacząć myśleć o saa. To, że wszyscy radzą żeby zaczekać, chociaż sami brali, wynika z tego właśnie, że już brali i teraz wiedzą, że mogli [...]

3 lata małolat masz beznadziejne pytania ile w 2 miechy zrobie itp ? A kto to wie ? Zalezy od Ciebie robiąc dobry trening wolnym cięzarem napewno zrobisz 2 razy wiecej niz na maszynach proste ...

ja wcinam diete + suplementy z 3 lata i moj alt wynosi 38, a norma to 5-41, wiec niewiem czy jest sens chronic wątrobe spozywajac suplementy